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  • 半岛·体育长者运动健康之家——开启老年人健康新生活 2024-04-27

      2021年,首批“长者运动健康之家”在上海徐汇区康健街道揭牌。这是上海“民政+体育”携手打造的面向老年人的社区多功能健身场所,整合体育、养老、卫生健康等公共服务资源,为老年人提供体质测试、基础健康检测、科学健身指导、慢性病运动干预、运动康复训练、健康知识普及和休闲社交等“一站式”运动康养服务。 

  • 每日半岛·体育15分钟的15个最佳运动远离各种酸痛! 2024-04-26

      身体的酸痛经常是由于姿势不正确所造成,而我们生活的起住坐卧,都由各种姿势所构成。  通过一日生活时间轴以及固定运动,随时随地提醒自己,建立良好的习惯,维持正确的姿势,彻底远离酸痛的危害。  3. 慢慢吐气,很轻松不用用力,尽量将气吐完,肚子慢慢消气,如此反复多次。  4. 呼吸过程中,肚脐上方的

  • 半岛·体育运动健身你我做起 2024-04-23

      为深入贯彻落实全民健身国家战略和四川省委、省政府决策部署,推动全民健身运动在巴蜀大地深入人心,不断增强广大人民群众身体素质,四川省体育局4月21日倡议:  倡导“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的理念,树立“人人健身,人人健康”意识,让健身运动融入工作、融于生活,让主动健身、运动

  • 锻炼身体有什么好处半岛·体育 2024-04-23

      1. 提高心肺功能:锻炼可以增强心脏和肺部的功能,使身体更健康、更强壮。  3. 促进新陈代谢:锻炼可以促进身体的新陈代谢,改善肠胃功能,预防便秘。  4. 提高身体素质:锻炼可以增强肌肉、骨骼的组织,提高身体素质,半岛·体育让身体更加健康。  5. 缓解压力:锻炼可以缓解心理压力,降低焦虑和抑

  • 半岛·体育总坚持不下来?运动健身要克服“三难” 2024-04-23

      半岛·体育常言道“春季不减肥,夏季徒伤悲”,眼下正是春暖花开之时,许多人把健身提上了日程:信誓旦旦定下瘦身目标、满怀信心制定锻炼计划,有人去健身房办会员卡,有人请私人教练进行一对一指导,有人报班学习健身课程……  “办卡健身,打卡三天就毫无音讯”“收藏了几十个健身视频,一次也没练过”“我和小伙伴

  • 半岛·体育运动健身_ 2024-04-23

      研究表明,身体在承受极限的运动量后, 肌肉,心血管,会发生不可恢复的变化, 但是人体在适量的运动条件下,身体的各 个机能会相互协调得当,使肌肉更有力量, 心肺功能提高,睡眠质量增加,使人达到 更加健康的生活状态  这样练,为什么没有效果?或者有的会员 会觉得,练几天之后,有一点点变化之后, 就会

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